年7月22日
星期三
16点36分
农历庚子年六月初二
大暑
大暑，是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。
夏之末，暑之盛。
此时，太阳到达*经°，是一年中最热的时期，气温最高。
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，高温酷热，有“小暑不见日头，大暑晒开石头”之说；
大暑习俗
/吃荔枝/
在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝的习俗，叫做“过大暑”。亲友之间，常以荔枝为互赠的礼品。
莆田人吃荔枝，有“小暑小吃、大暑大吃”的俗谚。在大暑当天，先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑节时刻一到就取出它，仔细品尝。这时刻吃荔枝，汁水丰润、甜凉爽口，既惬意又滋补。
/饮伏茶/
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。
这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
/晒伏姜/
伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。
充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
大暑养生
/药粥滋补/
夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。
著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”
/宜“慢”运动/
由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。
因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
/“情绪中暑”不可忽视/
持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。
“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大，特别是年老体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。
因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷静处理；规律睡眠，戒烟戒酒。
古人消暑纳凉
大暑大热。
何以消解？
白居易说：
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热有心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
王维在林茂竹翠处纳凉时，写下：
独坐幽篁里，弹琴复长啸。
深林人不知，明月来相照。